Was ist ein Jumping Jack? | EAT SMARTER
1
1
1

Was ist ein Jumping Jack?

Wie geht die Fitness-Übung Jumping Jack?

Themen: Jumping JackHampelmannFitness-Übung

Bild des Benutzers Expertin
Der Jumping Jack oder Hampelmann ist ein echter Fitness-Klassiker. Für die Ausgangs-Position begibt man sich in den hüftbreiten Stand, der Oberkörper ist aufrecht und die Hände sind in die Körperseiten gestützt. Dann wird der Unterbauch sanft nach innen gezogen und der Beckenboden aktiviert. Nun für 1 bis 2 Minuten in eine kleine Grätsche und zurück in die Ausgangs-Position springen. Die Knie werden dabei leicht gebeugt und gestreckt.
37 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben