Was ist Max-Training? | EAT SMARTER
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Was ist Max-Training?

Hallo, was ist eigentlich Max-Training?

Themen: Max-Training

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Max-Training ist ein neues Fitness-Konzept aus der Schweiz, das auf 30 Minuten angelegt ist. In strukturierten Übungsabfolgen werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert, wobei immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander folgen. Die Belastungsphase dauert 45 Sekunden, darauf folgt eine Erholungsphase von 15 Sekunden. Die Übungsabfolgen werden immer in zwei Sätzen absolviert. Die Ausdauerübungen werden häufig auf dem Step durchgeführt.
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