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Was ist Pilates?

Hallo, was ist eigentlich Pilates und worum geht es da primär?

Themen: Pilates

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Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zentral ist dabei die als "Powerhouse" bezeichnete Körpermitte, die während den Übungen angespannt wird.
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