Was ist Progressive Muskelentspannung? | EAT SMARTER
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Was ist Progressive Muskelentspannung?

Hallo, ich suche eine ganz kurze Beschreibung, was Progressive Muskelentspannung ist, keine wissenschaftliche Abhandlung, nur zur Info! Würde mich sehr über Eure Hilfe freuen.

Themen: Progressive MuskelentspannungBeschreibungInfo

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Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der bestimmte Muskelgruppen für ein paar Sekunden gezielt stark angespannt und anschließend wieder gelockert werden. Dabei stellt sich sowohl körperlich als auch seelisch ein Gefühl der Entspannung ein. Die Methode ist sehr leicht zu erlernen und kann fast überall angewendet werden.
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