Was muss man bei Tiefensprüngen beachten? | EAT SMARTER
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Was muss man bei Tiefensprüngen beachten?

Hallo, aus welcher Höhe macht man Tiefensprünge und was muss man dabei beachten?

Themen: TiefensprüngeHöhebeachten

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Tiefensprünge sind eine der intensivsten Sprungvarianten. Du solltest sie im Workout erst dann ausführen, wenn Du wirklich gut aufgewärmt aber noch nicht erschöpft bist. Die Höhe variiert je nach Fitness zwischen 60-120 Zentimetern. Beim Heruntersrpingen ist es wichtig, dass der Bodenkontakt so kurz wie möglich ausfällt und Du sofort, nachdem Du mit beiden Füßen gelandet bist, wieder kraftvoll hoch springst.
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