Was sind Functional Training Übungen? | EAT SMARTER
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Was sind Functional Training Übungen?

Hallo, kann mir jemand Übungen nennen, die beim Functional Training gemacht werden? Ich finde den Ansatz interessant, kann mir aber nicht so richtig vorstellen, wie der Ablauf ist.

Themen: Functional TrainingÜbungenAblauf

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Beim Functional Training findest Du viele Klassiker wieder wie Liegestütz, Klimmzüge oder Hüftabduktion. Da die Stabilisation des Rumpfes im Vordergrund steht, werden auch viele Übungen im Stehen ausgeführt wie zum Beispiel Kniebeugen, seitliche Step-ups, Kasten- oder Skatersprünge. Je nach Trainingsstand kommen außerdem Hilfsmittel wie Bänke, Gymnastikbälle oder Balancebrett zum Einsatz, mit denen die genannten Übungen noch einmal deutlich anspruchsvoller werden.
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