Was sollte ich als Anfänger beim Joggen beachten? | EAT SMARTER
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Was sollte ich als Anfänger beim Joggen beachten?

Ich möchte mit dem Joggen beginnen. Wie sollte ich einsteigen?

 

Themen: JoggenbeginnenBelastung

Bild des Benutzers Expertenmeinung
Für Dich ist es jetzt wichtig, dass Du Dir nicht gleich zu viel zumutest und abverlangst. Am besten planst Du zwischen den einzelnen Laufabschnitten Phasen ein, in denen Du nur gehst. Erst danach steigerst Du Dich hin zu längeren Strecken. So gibst Du Deinen Gelenken und Bändern die Chance, sich allmählich an die Belastung zu gewöhnen.
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