Was sollte ich als Veganer vor dem Training essen? | EAT SMARTER
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Was sollte ich als Veganer vor dem Training essen?

Was kann ich vor dem Training essen? 

Themen: Ben SchammaErnährungsberaterveganVeganerExpertenfrageNahrungsergänzung

Bild des Benutzers Ben Schamma
Hier gibt es eigentlich keinen Unterschied zu einem nicht-veganen Sportler. Vor dem Training sind komplexe, gute Kohlenhydrate wichtig. Solange man nicht abnehmen will sind Kohlenhydrate sowieso Energielieferant Nummer 1. Beim Kraftsport kommt es dann noch auf Adenosintriphosphat und Kreatin an. Beides bildet der Körper eigentlich selbst aus, aber man kann es durch Nahrungsergängzungsmittel steigern. Aminosäuren allgemein können vor dem Training aufgenommen werden, allerdings kann man die nicht gezielt für das Training durch Nahrung aufnehmen sondern nur durch Nahrungsergänzungsmittel.
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