Was sollte ich vor oder nach dem Training essen? | EAT SMARTER
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Was sollte ich vor oder nach dem Training essen?

Und sollte man überhaupt etwas davor und danach essen?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerTraining

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Meinen Kunden sage ich immer: „Ohne input, kein Output.“ Ein Auto mit leerem Tank kann auch nicht fahren. Wichtig ist der richtige Treibstoff. Etwas Energie vor dem Training und notwendige Mineralstoffe und Eiweiße nach dem Training. Zum Beispiel: Banane, Fruchtsaft wenige Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Reis oder Vollkorn Nudeln zum Mittag bilden eine gute Grundlage um nach der Arbeit ein intensives Training auszuführen. Im Anschluss, kann man mit einem Proteinshake seinen Bedarf ergänzen und am Abend eine Gemüsepfanne mit Rührei zu sich nehmen.
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