Was sollte man nach dem Sport essen? | EAT SMARTER
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Was sollte man nach dem Sport essen?

Was ist die beste Nahrung, für nach dem Krafttraining?

Themen: KraftrainingSportFitness

Bild des Benutzers buze_bell
Auf jeden Fall viel Eiweiß. Entweder du mixt dir selber einen Shake mit Milch, etwas Banane, Kiwi oder Mango oder du mischst dir Magerquark mit etwas Früchten zusammen. Wenn du allerdings eine richtige Mahlzeit essen möchtest, würde ich etwas warten und nicht direkt nach dem Kraftsport essen. Und dann solltest du ebenfalls etwas eiweißhaltiges zu dir nehmen. Hülsenfrüchte, Salat, Putenfleisch oder Lachs wären da denkbar.
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Kohlenhydrate
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