Was tun bei Muskelverspannungen? | EAT SMARTER
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Was tun bei Muskelverspannungen?

Wie kriege ich die doofen Verspannungen weg...

Themen: MuskelverspannungverspanntVerspannungenHilfeTippsMuskelverletzungen

 
Die Frage ist sehr allgemein formuliert. Wo genau sitzen denn die Verspannungen? Schulter/Nacken? Dafür kann es viele Ursachen geben - falsches Liegen, falsches Sitzen, allgemein falsche Körperhaltung. Wo Verspannungen sind, fehlt grundsätzlich Entspannung. Manchmal ist auch Schmerz Auslöser von Verspannungen - z. B. bei Kopfschmerzen. Um diese auszublenden, spannt man die Muskulatur gegen den Schmerz an und das führt dann auch zu weiteren schmerzlichen Verhärtungen. Ursache klären und diese bekämpfen, nicht nur die Symptome. Bei akuten Schmerzen hilft erstmal Wärme, Rotlicht, ein heißes Bad, Wärmekissen, Heizdecke.... Zur Entspannung gibt es viele Übungen und Methoden und auch sonst sollte man sich immer ausreichend Ruhe im hektischen Alltag gönnen. Wenn es nicht von allein verschwindet, dann mal mit einem Arzt abklären, der ggf. Physiotherapie verschreibt.
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Mandeln, Bananen, Magnesiumtabletten!
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