Was tun bei Schlaflosigkeit? | EAT SMARTER
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Was tun bei Schlaflosigkeit?

Was tun, wenn man nachts wachliegt: Aufstehen oder versuchen, weiter zu schlafen?

Themen: ExpertenfragenSchlafstörungeneinschlafenDr. Neele Pudelski

Bild des Benutzers Dr. Neele Pudelski
Wer stundenlang wach liegt und sich damit quält, wieder einzuschlafen, verbindet sein Schlafzimmer mit negativen Empfindungen. Anspannung und innere Unruhe sind die Folge. Wenn man Probleme hat, einzuschlafen, sollte man aufstehen und das Schlafzimmer verlassen. Man sollte in ein anderes Zimmer gehen, sich einfach in einen Sessel setzen oder, wenn es einen entspannt, auch lesen oder fernsehen. Wenn man merkt, dass man wieder müde wird, sollte man zurück ins Schlafzimmer gehen. Wichtig ist es, nicht außerhalb des Bettes zu schlafen.
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