Welche Dehnung ist nach dem Schwimmen für die Brust gut? | EAT SMARTER
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Welche Dehnung ist nach dem Schwimmen für die Brust gut?

Hallo, kennt jemand eine richtig gute Dehnübung, die ich nach dem Schwimmen für die Brustmuskulatur machen kann? Und auch so mal zwischendurch?

Themen: SchwimmenBrustmuskulaturDehnung

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Zur Dehnung des großen Brustmuskels ist ein bewährter Klassiker zu empfehlen, der sich einfach und fast überall durchführen lässt: Führe einen Arm angewinkelt auf Schulterhöhe nach hinten, der Unterarm weist senkrecht nach oben. Halte an dem Punkt, an dem Du die Dehnung spürst. Ein gutes Hilfsmittel ist eine Wand, ein Türrahmen oder ein Pfeiler, an die Du den Arm mit dem Ellbogengelenk in Schulterhöhe anlegen kannst. Drehe dann den Oberkörper nach vorn und außen, bis sich die Spannung im Brustbereich aufbaut.
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