Welche Diät eignet sich für Einsteiger? | EAT SMARTER
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Welche Diät eignet sich für Einsteiger?

Ich bin noch neu bei dem ganzen gesunden Essen, welche Diät könnte ich machen?

Themen: DiätEinsteigergesund

 
Der Begriff "Diät" hat immer so einen Beigeschmack von Verzicht und Verbot. Bei einer Diät muss man schon genau wissen, wo welche Nährstoffe drinstecken und wie man sie dem Körper zur Verfügung stellen kann, ohne Mangelerscheinungen befürchten zu müssen. Wenn Du gerade erst anfängst, Dich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen, würde ich als Einstieg einfach vorschlagen, abwechslungsreich zu essen und die ganze Bandbreite von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten etc. auszuprobieren, um erst einmal herauszufinden, was Dir schmeckt. Hier gibt es z. B. schöne Rezeptvorschläge: http://eatsmarter.de/rezepte/rezeptsammlungen/abnehmrezepte Und wenn Du dann die Lebensmittel und auch die Kombinationsmöglichkeiten herausgefunden hast, die am besten zu Dir passen, dann braucht man eiegentlich keine spezielle Diät machen, denn man nimmt mit nährstoffhaltigen und gesunden Nahrungsmitteln automatisch ab und gibt dem Körper alles, was er braucht. Viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
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Hallo Schnuggi24, ich rate bei solchen Fragen immer die Finger von den ganzen Diätenzeugs zu lassen. Du möchtest Dich mit gesundem Essen beschäftigen. Das ist schön. Gut für die Gesundheit, für den Körper und das empfinden. Aber man muss das nicht zwangsläufig mit Diäten verbinden. Nicht Diäten sind der Schlüssel sondern die Ernährung umzustellen wenn es nötig ist. Nur so hat man längerfristigen Erfolg.
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Welche Absicht verfolgen Sie mit der geplanten Diät (Gewichtsabnahme, Gesundheit, Ernährungsumstellung)?
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