Welche körperlichen Auswirkungen hat Schlafmangel? | EAT SMARTER
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Welche körperlichen Auswirkungen hat Schlafmangel?

Ich bekomme durch meinen stressigen Job und viel Action im Privatleben oft nicht mehr als vier Stunden Schlaf pro Nacht. Kann mich dieser chronische Schlafmangel krank machen?
 

Themen: ExpertenfragenSchlafSchlafmangelDr. Neele Pudelski

Bild des Benutzers Dr. Neele Pudelski
Kurzfristigen Schlafmangel kann der Körper in der Regel gut kompensieren. Länger bestehender Schlafmangel kann bestimmte körperliche Funktionen beeinflussen und die mentale Leistungsfähigkeit herabsetzen. Chronischer Schlafmangel verändert den Stoffwechsel, das Risiko für die Entwicklung von Übergewicht und Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2 und auch Herzkreislauferkrankungen wird erhöht. Zudem wird das Immunsystem geschwächt. Reaktionsgeschwindigkeit und Reaktionsgenauigkeit werden herabgesetzt, das Risiko für Unfälle vor allem im Straßenverkehr gesteigert. Zu den körperlichen Problemen kommen auch psychische Veränderungen, wie eine verstärkte Gereiztheit, Unruhe, Gedächtnisproblemen bis hin zum Auftreten von Psychosen oder Halluzinationen.
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