Welche Trainingseinheiten sind am effektivsten? | EAT SMARTER
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Welche Trainingseinheiten sind am effektivsten?

Wie gestalte ich mein Krafttraining am effektivsten - soll ich lieber häufig kurze Einheiten trainieren oder seltener und dafür länger? Hintergrund meiner Frage ist der, dass weniger aber dafür längere Studio-Besuche besser in meinen Timetable passen würden.

Themen: KrafttrainingEinheitenZeit

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Auch wenn häufigere Studio-Besuche zeitaufwändig sind: Es ist ratsam, lieber öfter kürzere Einheiten zu trainieren. Die Muskeln können bei Wiederholungen dann stärker belastet werden, ohne dass sie Kraft verlieren. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass der Stoffwechsel angeregt wird und man mehr verbrennt. Wenn Du mehrere Einheiten wöchentlich trainierst ist es aber ganz wichtig, den Muskeln Zeit zur Regeneration zu lassen.
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