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Welche Vorteile haben Zwischenmahlzeiten?

Ich esse nicht oft, aber viel bei jeder Mahlzeit. Welche Vorteile haben viele kleine Zwischenmahlzeiten?

Themen: Abnehmen

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Wer über den Tag verteilt kleine Snacks zu sich nimmt, kann dem großen Heißhunger vorbeugen. Das belegt eine Studie mit übergewichtigen und normalgewichtigen Männern: Wird zum Beispiel das Frühstück in mehreren kleinen Portionen verzehrt, sinkt die Energieaufnahme bei beiden Gruppen mit der Mittagsmahlzeit um 27 Prozent. Allerdings gilt natürlich auch hier: Fett hat auf dem Teller nichts zu suchen, gesunde Nahrungsmittel wie Obst und Vollkornprodukte sättigen dauerhafter und legen sich nicht als Polster um die Hüften.
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