Welchen Fitness-Effekt hat Wandern? | EAT SMARTER
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Welchen Fitness-Effekt hat Wandern?

Hallo, was ist gut am Wandern? Gibt es außer schönen Berg-Panoramen auch einen Fitness-Effekt?

Themen: WandernFitness-Effekt

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Wandern hat gleich mehrere positive Fitness-Faktoren. Es trainiert die Kondition und Koordination des Körpers und kräftigt insbesondere die Beinmuskulatur. Außerdem wird die Lungentätigkeit optimiert und der Stoffwechsel aktiviert, hoher Blutdruck kann gesenkt und niedriger in Schwung gebracht werden. Außerdem wird beim Wandern das sogenannte Glückshormon Dopamin produziert, sodass es auch eine super Sportart für die Nerven ist. Voraussetzung für die positive Wirkung ist wie bei jedem anderen Sport auch aber die Regelmäßigkeit der Durchführung.
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