Welcher Körperfettwert ist gesund? | EAT SMARTER
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Welcher Körperfettwert ist gesund?

Ich bin ein schlanker Mann von 55 Jahren. Welchen Körperfettwert sollte ich anstreben?

 

Themen: KörperfettKörperfettanteilBMIDiätAbnehmenGesundheit

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Schlanke und gesunde Männer haben in der Regel einen Körperfettanteil zwischen 15 und 23 Prozent des Körpergewichts. Bei fitten Frauen bewegt sich der Wert zwischen 18 und 26 Prozent. Hochleistungsathleten, etwa Marathonläufer, sollten ihn maximal auf acht Prozent sinken lassen, Frauen auf zwölf Prozent.
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