Welcher Sport eignet sich für ältere Menschen/Senioren? | EAT SMARTER
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Welcher Sport eignet sich für ältere Menschen/Senioren?

Welche Sportarten sind denn auch für Menschen höheren Alters geeignet?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerSenioren

Bild des Benutzers Benjamin Foks
In allen bekannten Sportarten gibt es Wertungsklassen für Senioren. Leider ist es im hohen Alter nicht mehr populär sich sportlichen Herausforderungen zu stellen. Ein beliebter Seniorensport ist Golf. Ich würde jedem empfehlen sich eine Sportart auszusuchen die ihn fasziniert und sich dann langsam die körperlichen Bedürfnisse anzutrainieren. Sport im Alter hilft bei Erhaltung von sozialen Bindungen. Auch im hohen Alter können Bewegungsabläufe noch angepasst bzw. erlernt werden. Auch der Muskelaufbau ist möglich und wichtig, um den Bewegungsapparat zu schützen. Neben Golf spielen, wo die Anforderungen an den Körper nicht mehr besonders hoch sind, eignen sich Radfahren, Rudern, einige Disziplinen der Leichtathletik, Schwimmen, Kampfkünste oder das Training im Fitnessstudio, bei dem die Belastungen am besten individuell angepasst werden können.
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