Welcher Sport eignet sich für Neuanfänger? | EAT SMARTER
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Welcher Sport eignet sich für Neuanfänger?

Welchen Sport kann man einem Neuanfänger empfehlen? 

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerEinsteiger

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Als Trainingseinsteiger ist man grundsätzlich in einem Fitnessstudio gut aufgehoben. Dort gibt es Kurse für Einsteiger und man kann beim Gerätetraining die Belastung nach dem individuellen Bedarf steuern. Bei Sportarten im Verein gibt es in der Regel kein Einsteiger Training, man beginnt sofort mit allen anderen, die wohlmöglich schon seit Jahren trainieren, die gewünschte Sportart aus zu üben. Egal wofür man sich entscheidet, sollte man darauf achten eine Gewöhnungszeit von mehreren Wochen bis zu drei Monaten einzuhalten bei denen neue und ungewohnte Belastungen nicht übertrieben werden sollten. Bänder und Sehnen benötigen entsprechend lange, um sich an neue Anforderungen anzupassen. Ausdauersportarten wie Radfahren /Spinning, Rudern und Schwimmen hält sich die Gelenkbelastung im Rahmen und man kann die Belastung sehr gut Steuern. Bei Kampfsportarten ist in der Regel Schnelligkeit und Kraft gefragt. Dabei kommt es auf den Trainer an neue Teilnehmer langsam heranzuführen. Bei Mannschaftssportarten können Einflüsse von Gegenspielern den noch instabilen Körper und Gelenken schaden zu führen. Egal für welche Sportart man sich entscheidet, das wichtigste sollte sein, dass es Spaß macht damit man lange motiviert bleibt. Zusätzlich sollte ein Athletiktraining für die Stabilität und den Ausgleich vorhanden sein.
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