Welcher Sport eignet sich für Übergewichtige? | EAT SMARTER
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Welcher Sport eignet sich für Übergewichtige?

Welche Sportart ist denn gut für jemanden, der übergewichtig ist?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerÜbergewicht

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Bei Übergewicht empfehle ich immer in erster Linie den Aufbau von Muskulatur, um die Gelenke und Wirbelsäule zu stützen. Wenn die Muskulatur soweit aufgebaut ist die Gelenke zu schützen und das Mehrfache des eigenen Körpergewichts zu tragen wie es beim Joggen notwendig ist, dann stehen weitestgehend alle Sportarten frei. Beim Radfahren/Spinning ist es gut möglich mit geringer Gelenkbelastung viel Energie umzusetzen. Beim (Nordic-) Walking verbraucht man leider zu wenig Energie und Joggen ist selten möglich. Fitnesskurse wie Bodypump bzw. Hot Iron, also Langhantel-Training, sind gut geeignet um kontrolliert zu trainieren und viel Energie zu verbrauchen.
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