Wie bekomme ich schnell einen Knackpo? | EAT SMARTER
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Wie bekomme ich schnell einen Knackpo?

Ich will endlich mal wieder einen knackigen Hintern haben, so wie in meiner Jugend. Wie schaffe ich das mit minimalem Aufwand und maximalem Ergebnis?

Themen: SportFitnessAbnehmenKnackarschKnackpoPotraining

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Von nix kommt nix. Das ist ärgerlich, aber immer wieder wahr. Immerhin kannst du mit ein paar einfach Tricks deinem Ziel etwas näher kommen: Nimm immer die Treppe statt eines Aufzugs. Fahr mit dem Rad, wann immer es sich anbietet. Rolltreppen sind ab sofort tabu. Im Idealfall gehst du auch mindestens zwei mal die Woche ins Fitnessstudio. Falls das mit zu viel Aufwand verbunden ist, kannst du auch einfach zwei mal pro Woche drei mal das Treppenhaus runter und hoch laufen. Die Beine dabei immer kräftig durchdrücken und möglichst zwei Stufen auf einmal nehmen.
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