Wie dehne ich meine Hüftmuskulatur am effektivsten? | EAT SMARTER
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Wie dehne ich meine Hüftmuskulatur am effektivsten?

Welche Dehnübung ist am besten für die Hüftmuskulatur geeignet?

Themen: DehnübungHüften

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Besonders nach dem Laufen ist diese Übung zur Dehnung der Hüftmuskulatur sehr gut geeignet: Stelle das rechte Bein angewinkelt nach vorne auf, das linke Bein legst Du nach hinten ab. Das Gewicht liegt auf dem vorderen, rechten Bein. Drücke nun die Hüfte abwechselnd nach vorne und nach hinten. Dabei sollte eine deutliche Dehnung im Bereich der Hüften zu spüren sein. Wiederhole diese Bewegung etwa 30 mal und wechsele dann die Beine.
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