Wie errechnet man die maximale Herzfrequenz? | EAT SMARTER
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Wie errechnet man die maximale Herzfrequenz?

Ich stelle grad einen täglichen Trainingsplan auf, um das beste aus mir herausholen zu können. Dafür möchte ich die maximale Herzfrequenz errechnen. Wie geht das?

 

Themen: Herz-KreislaufHerzfrequenzRechnungFormel

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Die einfachste Formel lautet: 220 minus Lebensalter. Wer es komplexer und damit auch genauer mag, der verwende diese Formel: Maximale Herzfrequenz = 210 – (0,5 x Lebensalter) – (0,11 x Gewicht in Kilogramm).
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