Wie garantiere ich während des Abnehmens genug Energie für Muskelaufbau? | EAT SMARTER
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Wie garantiere ich während des Abnehmens genug Energie für Muskelaufbau?

Ich will abnehmen und dabei Muskeln aufbauen. Wie kann das klappen?

Themen: Abnehmen

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Jeder Muskel braucht den Energielieferanten Eiweiß. Studien haben aber gezeigt, dass es nicht ausreicht, Eier und Co. zu verschlingen. Vielmehr ist die richtige Kombination mit Kohlenhydraten wichtig. Die besten Kombi-Snacks für ein gesundes Muskelwachstum sind: Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Kartoffeln mit Ei, Kartoffeln mit Quark, Lachs mit Reis und Sojashake mit Früchten.
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