Wie gehen Dips? | EAT SMARTER
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Wie gehen Dips?

Wie mache ich Dips richtig, um schöne straffe Oberarme zu bekommen?

Themen: DipsOberarme

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Für Dips brauchst Du einen Stuhl, der rutschfest mit der Lehne an einer Wand stehen sollte. Stütze Dich nun mit den Händen Schulterweit auf der Sitzfläche ab und wandere mit den Füßen so weit nach vorn, bis Ober- und Unterschenkel einen Rechtenwinkel bilden und der Po sich vor der Stuhlkante befindet. Beuge die Ellenbogen beim Einatmen, so dass der Körper sich absenkt und strecke sie mit dem Ausatmen. Wiederhole die Übung in 2 bis 3 Durchgängen je 15 bis 20 Mal.
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