Wie geht der Halbmond bei den fünf Tibetern? | EAT SMARTER
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Wie geht der Halbmond bei den fünf Tibetern?

Hallo, wie geht der Halbmond bei den fünf Tibetern? Das ist der dritte, glaube ich.

Themen: HalbmondFünf Tibeter

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Für den Halbmond knie Dich beckenbreit auf den Boden, der Oberkörper ist aufrecht und die Zehen sind aufgestellt. Stütze die Hände an den Po und schiebe die Hüfte nach vorn. Dann rolle mit der Einatmung die Schulter nach hinten und gehe kontrolliert ins Hohlkreuz. Der Kopf soll dabei so weit wie möglich im Nacken liegen, der Mund ist geöffnet. Komme dann langsam wieder zurück in die Ausgangsposition.
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