Wie geht der Seitstütz? | EAT SMARTER
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Wie geht der Seitstütz?

Wie führe ich einen korrekten Seitstütz durch?

Themen: Seitstützkorrekt

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Lege Dich zuerst auf die rechte Körperseite. Der rechte Unterarm zeigt nach vorn, der Ellenbogen befindet sich unter der Schulter, die Beine liegen genau übereinander und sind leicht gebeugt. Der linke Arm liegt locker auf der linken Körperseite. Beim Ausatmen Oberkörper, Becken und Oberschenkel anheben bis sie eine Linie bilden. Diese Position 10 bis 60 Sekunden halten und normal weiteratmen. Nach 2 bis 3 Wiederholungen die Körperseite wechseln.
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