Wie geht der Unterarmstütz? | EAT SMARTER
0
1
1

Wie geht der Unterarmstütz?

Ich habe gelesen, dass der Unterarmstütz eine super Kräftigungs-Übung sein soll. Wie geht der denn?

Themen: UnterarmstützRumpfmuskelnKräftigungs-ÜbungWirbelsäule

Bild des Benutzers Expertin
Beim Unterarmstütz stützt man sich auf die Unterarme und Zehenspitzen und hebt den restlichen Körper vom Boden ab. Die gestreckten Beine, Becken und Oberkörper bilden eine Linie, der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule. Die Rumpfmuskeln werden angespannt und der Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule gezogen. Diese Position zehn Sekunden halten.
31 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben