Wie geht der vierte Tibeter? | EAT SMARTER
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Wie geht der vierte Tibeter?

Wie geht der vierte Tibeter? Ist das eine ganz normale Brücke oder muss ich da noch was beachten?

Themen: vierter TibeterBrückeFünf Tibeter

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Für den vierten Tibeter oder die "Brücke" setze Dich mit aufrechtem Oberkörper und gestreckten Beinen auf den Boden. Die Handflächen werden neben der Hüfte abgestützt, die Finger weisen nach vorn. Winkele mit der Einatmung die Beine an und drücke die Hüfte nach oben in die Brücke. Halte die Position kurz und komme mit der Ausatmung zurück in die Ausgangsposition.
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