Wie geht ein Klappmesser-Crunch? | EAT SMARTER
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Wie geht ein Klappmesser-Crunch?

Mich würde interessieren, wie der Klappmesser-Crunch zum Training der Bauchmuskeln geht?

Themen: Klappmesser-CrunchTrainingBauchmuskeln

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Lege Dich auf den Rücken, die Arme liegen neben dem Körper. Die Oberschenkel sind senkrecht abgehoben, die Unterschenkel befinden sich parallel zum Boden. Nun hebe Beine und Oberkörper gleichzeitig und halte sie im 45-Grad-Winkel. Die Arme über den Kopf strecken und die Position etwa drei Sekunden halten und zurück in die Ausgangsposition absenken.
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