Wie geht eine typische Hormonyoga-Übung? | EAT SMARTER
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Wie geht eine typische Hormonyoga-Übung?

Hallo, kann mir jemand ein Beispiel nennen, wie eine typische Hormonyoga-Übung geht? Danke!

Themen: HormonyogaÜbungtypisch

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Typisch ist zum Beispiel diese: Setze Dich in die Gebetshaltung, der Oberkörper ruht auf dem rechten Oberschenkel, die Arme liegen ausgestreckt auf dem Boden, das linke Bein ist lang nach hinten ausgestreckt. In dieser Position atmest Du sieben Mal kräftig ein und aus. Dabei lässt Du die Luft von der Nasenspitze zum linken Eierstock fließen und stellst Dir diesen Weg des Atems während der Übung auch ganz bildlich vor. Danach wechselt Du die Beine und wiederholst die Übung insgesamt drei Mal.
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