Wie ist der Ablauf einer Sivananda-Stunde? | EAT SMARTER
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Wie ist der Ablauf einer Sivananda-Stunde?

Hallo, wie ist der Ablauf beim Sivananda-Yoga? Ist der festgelegt oder immer unterschiedlich?

Themen: Sivananda-YogaAblauf

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In der Regel ist der Ablauf einer Sivananda-Yogastunde festgelegt. Sie beginnt mit der Rezitation von Mantren, dann folgen Atemübungen und ein Aufwärm-Teil mit Sonnengrüßen. Im Anschluss wird eine Seqeunz aus zwölf Asanas praktiziert, die sogenannte Rishikesh-Reihe. Diese Übungen werden von den Lehrern jeweils an das Können der Schüler angepasst. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung.
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