Wie kann ich am schnellsten Muskeln aufbauen? | EAT SMARTER
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Wie kann ich am schnellsten Muskeln aufbauen?

Welche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und wie viel Training in der Woche sind geeignet, um möglichst schnell Erfolge zu sehen?

Themen: MuskelaufbauTrainingFitness

 
Hallo Robert, das kann man so pauschal gar nicht sagen. Eine Kombination aus mehreren Faktoren beeinflusst das Muskelwachstum. Wenn du dich nicht "gut" genug ernährst, werden deine Muskeln ebenfalls nicht wachsen. Ich selber trainiere 2mal pro Woche mit Eisen und einmal die Woche Ausdauertraining. Dazu ernähre ich mich gesund, viel Obst, Gemüse und vor allem Eiweiß...
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