Wie kann ich den ganzen Körper effektiv trainieren? | EAT SMARTER
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Wie kann ich den ganzen Körper effektiv trainieren?

Hallo, wie gehe ich vor, wenn ich an einem Tag den ganzen Körper effektiv trainieren möchte? Oder nehme ich mir damit zu viel vor?

Themen: Ganzkörpertrainingeffektiv

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Beim Ganzkörpertraining solltest Du darauf achten, dass Du nicht unnötig viel Energie verlierst und mental erschöpfst. Es ist ratsam, den Körper in funktionell zusammengehörige Muskelgruppen einzuteilen und diese in verschiedenen Einheiten zu bearbeiten. Das allerdings nicht an einem einzigen Tag - nimm Dir am besten täglich einen anderen Part vor.
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