Wie kann ich Erkältungen am besten vorbeugen? | EAT SMARTER
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Wie kann ich Erkältungen am besten vorbeugen?

Was hilft am besten, damit man sich gar nicht erst erkältet?

Themen: ErkältungVorbeugen

 
Auslöser von Erkältungen sind Infektionen mit Viren. Diese werden durch Tröpfcheninfektion übertragen. Aber auch über die Hände können sie in die Schleimhäute geraten - über den Mund, die Augen und die Nase. Deshalb ist es wichtig, sich von bereits erkälteten Personen fernzuhalten, was in Bus und Bahn aber häufig nicht immer geht. Regelmäßiges Händewaschen und allgemein gute Hygiene ist das A und O. Zudem ist es wichtig, sein Immunsystem zu stärken - durch gesunde Ernährung, Vermeidung von Stress und Schlafmangel und viel Bewegung an frischer Luft. Denn ein starkes Immunsystem wird besser mit den alltäglichen Angriffen auf den Körper fertig. Aber auch der gesündeste Mensch ist vor einer Erkältung nicht immer gefeit. Wenn sie doch da ist, dann einfach dem Körper viel Ruhe und Schlaf gönnen. Viele (teure) Mittelchen aus der Apotheke sind gar nicht nötig - es sei denn, man möchte die Symptome wie Halsweh und Kopfschmerzen lindern. Aber durch eine Erkältung kommt der Körper gut alleine durch und danach ist das Immunsystem wieder komplett erneuert und gestärkt.
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Ich hatte jedes Jahr 4-5 x eine Nebenhöhlenentzündung. Seit ca.7 Monaten mache ich jeden Tag eine Nasenspülung mit Emsersalz und 15 min. Öl ziehen. Dazu habe ich meine Darmbakterien untersuchen lassen. Mir fehlten fast komplett Milchsäurebakterien. Das schadet dem Immunsystem. Dann habe ich 1-2 Monate dafür ein Pulver genommen und bin bisher nicht mehr krank geworden.ich wasche mir auch mehrmals am Tag die Hände, gerade auf der Arbeit oder nach U-Bahn- und S-Bahnfahrten.
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Bitte nicht auf Homöopathie reinfallen. Das ist glatter Betrug.
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