Wie kann ich gesund zunehmen? | EAT SMARTER
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Wie kann ich gesund zunehmen?

Ich bin seit ich denken kann ein echter Hungerhaken. Jetzt möchte ich versuchen, endlich mal etwas zuzunehmen – aber auf gesundem Wege. Wie funktioniert das?

Themen: Gesundheitgesund lebenzunehmen

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Eine Gewichtszunahme ist nur über eine Zunahme der Muskelmasse sinnvoll. Soll heißen: Futter dir keine Speckpolster an, die machen gar nichts her und sind auch noch ungesund. Für den Aufbau von Muskulatur ist biologisch hochwertiges Eiweiß erforderlich. Am besten nimmst du Kontakt zu einem Ernährungsberater und einem Fitnesstrainer auf. Gemeinsam könnt ihr einen individuellen Plan austüfteln, wie du in einer Kombination aus Sport und dem richtigen Essen an Körpermasse zulegen kannst.
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