Wie kann ich in kurzer Zeit effektiv trainieren? | EAT SMARTER
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Wie kann ich in kurzer Zeit effektiv trainieren?

Mir passiert es leider immer wieder, dass ich Zeit fürs Joggen einplane und dann doch erst sehr spät aus dem Büro komme oder etwas anderes dazwischen kommt, so dass es sich kaum  noch lohnt, die Laufschuhe anzuziehen. Soll ich dann trotzdem noch starten oder bringt es nichts?

Themen: JoggenZeit

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Unvorhergesehene Termine, Wetterwechsel oder ähnliches kommen dem Trainingsplan leider häufig in die Quere. Wenn das Zeitfenster auf ein Viertel der normalen Trainingszeit schrumpft, kannst Du trotzdem eine effektive Runde daraus machen: Laufe Dich eine Minute lang langsam ein, steigere dann neun Minuten lang kontinuierlich das Tempo und laufe eine Minute locker aus.
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