Wie kann ich mein Training effizienter machen? | EAT SMARTER
0
1
1

Wie kann ich mein Training effizienter machen?

Ich würde gerne mehr durch mein Training erreichen. Wie kann ich es also effektiver machen?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal Trainereffizienter

Bild des Benutzers Benjamin Foks
In der Trainingswissenschaft spricht man vom trainingswirksamen Reiz. Ein unterschwelliges Training, das mich kaum anstrengt und nicht zum Schwitzen bringt wird wahrscheinlich ineffektiv sein. Unser Körper reagiert auf Belastung mit Anpassung. Eine saubere Übungsausführung und eine Gewöhnungsphase vorausgesetzt darf das Training anstrengend sein und gelegentlich auch mal an Belastungsgrenzen heranführen. Die Anpassung von Belastungen, also die Veränderung von Wiederholungen sowie Trainingsgewichten, -geräten und -übungen führt in der Regel zu einem Fortschritt.
27 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben