Wie kann ich meine Wadenmuskulatur trainieren? | EAT SMARTER
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Wie kann ich meine Wadenmuskulatur trainieren?

Hallo, wie kann ich meine Wadenmuskulatur effektiv trainieren?

Themen: Waden

Bild des Benutzers Expertin
Ein super Workout für die Waden ist Seilspringen. Dabei kannst Du bei hohem Energieverbrauch außerdem auch noch Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer verbessern. Du kannst mit zehn Intervallen von jeweils einer Minute beginnen und dazwischen eine einminütige Pause einlegen. Nach etwa sieben Tagen kannst Du Dich auf zwei Minuten mit einer ein- bis zweiminütigen Pause steigern.
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