Wie kurbele ich die Fettverbrennung zusätzlich an? | EAT SMARTER
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Wie kurbele ich die Fettverbrennung zusätzlich an?

Ich mache Sport und ernähre mich gesund. Wie kurbele ich die Fettverbrennung zusätzlich an?

Themen: Abnehmen

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Ausschlaggebend für die Fettverbrennung ist die Art der Bewegung. Für Einsteiger gilt es, ein niedriges Intensitätsniveau über einen langen Zeitraum durchzuhalten. Zum Beispiel können sie sehr langsam joggen, aber möglichst lange. Nach zwei bis drei Monaten Training bauen sich auf diese Weise Enzymnetzwerke auf, die den Fettstoffwechsel antreiben. Auch die Ernährung kann weiter optimiert werden: Vor und nach dem Sport sollte man zwei Stunden lang Kohlenhydrate meiden, damit die Energie als Fett verbrannt wird.
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