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Wie lang soll ich schlafen?

Ich bin immerzu müde und vermute, ich schlafe einfach nicht genug. Wie lang ist die ideale Schlafdauer?

 

Themen: SchlafapnoeSchlafmangelSchlafpositionSchlafGesundheit

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Die Schlafzeit, die der Mensch benötigt, ist sehr unterschiedlich. Jeder muss also selbst herausfinden, ob er Lang- oder Kurzschläfer, ein Nachtmensch oder ein Frühaufsteher ist. In der Regel raten Experten allerdings dazu, in jeder Nacht rund sieben Stunden Schlaf zu finden.
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