Wie lang sollte ein HIT-Training dauern? | EAT SMARTER
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Wie lang sollte ein HIT-Training dauern?

Hallo, kann mir jemand sagen, wie lange sinnvollerweise eine HIT-Trainingseinheit dauern sollte und in welchen Abständen das Trainieren zu empfehlen ist?

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Länger als 45 Minuten sollte das Training nicht dauern. Sinnvoll sind zwei bis maximal vier Trainingseinheiten in der Woche. Zwischen den Krafttrainingseinheiten sollte mindestens ein Tag Pause liegen, optimal wären zwei Tage Pause.
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