Wie lange als Anfänger laufen? | EAT SMARTER
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Wie lange als Anfänger laufen?

Hallo, ich habe mit dem Laufen begonnen und bin unsicher, wie lange ich als Anfänger joggen sollte. Habt Ihr einen Tipp?

Themen: JoggenLaufenAnfängerwie lange

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Die erste Zielmarke sollte ein Lauf von 20 bis 30 Minuten sein, auf den Du Deinen Körper in einem Wechsel von Gehen und Laufen vorbereiten solltest. Die Laufeinheiten kannst Du im Verhältnis zu den Geheinheiten mit steigender Ausdauer ausdehnen und Dich so an ein einstündiges Lauftraining heran arbeiten.
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