Wie laufe ich zügig? | EAT SMARTER
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Wie laufe ich zügig?

Hallo, wenn zügiges Laufen in der Trainingsanleitung gefordert ist, wie schnell soll ich dann sein? Ist das schon ein Sprint oder kurz davor oder wie kann ich mir das vorstellen? Es wäre super, wenn man das klarer vorgeben könnte.

Themen: zügiges LaufenTrainingsanleitungSprintschnell

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Zügig bedeutet, dass Du bei 70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz läufst oder so schnell, dass Du auf drei Schritte einatmest und auf drei Schritte ausatmest.
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