Wie meditiert man? | EAT SMARTER
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Wie meditiert man?

Hallo, wie meditiert man eigentlich richtig? Setzt man sich bei der Meditation einfach hin und denkt an nichts?

Themen: Meditationrichtig

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Ziel der Meditation ist es, an nichts zu denken. Das ist aber gar nicht so leicht. Außerdem gibt es viele verschiedene Meditationsarten, sodass die Frage nicht so pauschal zu beantworten ist. Kurz gefasst wird während der Meditation die ganze Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Bild, eine Melodie, ein Wort oder den eigenen Atem gelenkt. Die Aufmerksamkeit nicht auf ein bestimmtes Objekt zu lenken ist für Meditations-Anfänger ganz schön schwierig. Aufkommende Gedanken soll man vorüber ziehen lassen ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. So soll Abstand von den eigenen Gedanken, Grübeleien und äußeren Reizen gewonnen werden.
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