WIe nimmt man an Muskelmasse ab, wenn man gleich fit bleiben möchte? | EAT SMARTER
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WIe nimmt man an Muskelmasse ab, wenn man gleich fit bleiben möchte?

Ich möchte meine Muskeln gerne weiter definieren ohne mich weiter "aufzupumpen".

Würde mich über Tipps freuen.

Themen: FitnessMuskelnMuskelabbauErnährungBewegungTipps

 
Definition ist nicht das gleiche wie "Abnehmen an Muskelmasse". Im Gegenteil: Wenn man "definieren" will, dann nimmt man am betsen vorher etwas mehr Muskelmasse in Kauf und stellt danach Ernährung und Training um, so dass man dann insgesamt abnimmt und dabei möglichst wenig Muskelmasse verliert, aber möglichst viel "Drumherum". Daniel Roth hat in seinem Blog beschrieben, wie so etwas ganz gut mittels Kurzzeitfasten funktionieren kann: http://www.kurzzeitfasten.de/kurzzeitfasten-und-muskelaufbau/
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