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Wie oft Unterarmstütz?

Hallo, wie oft und wie lange empfiehlt es sich, Unterarmstütze zu machen damit sie effektiv sind?

Themen: Unterarmstützeffektiv

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Am besten alle zwei Tage, mindestens zwei- bis dreimal in der Woche. Die Position sollte jeweils 10 Sekunden gehalten und sechsmal wiederholt werden.
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