Wie schaffe ich es, möglichst schnell Muskeln aufzubauen? | EAT SMARTER
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Wie schaffe ich es, möglichst schnell Muskeln aufzubauen?

Ich möchte gerne muskulöser werden und natürlich gerne schnell. Was muss ich dafür tun? 

Themen: Benjamin FoksExpertenfrageMuskelaufbauMuskelnPersonal Trainer

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Muskulatur reagiert auf jeden Trainingsreiz mit Anpassung. Je intensiver der Reiz, desto stärker ist die Anpassung. Ein Krafttraining mit hohen Belastungen führt in der Regel zu hoher Muskelverdichtung und damit zu dem so genannten Muskelaufbau. Es gilt Vorsicht vor Überbelastungen und dem Wunsch zu schnell sichtbare Erfolge zu erreichen.
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